Vitamine

Drei Fragen zu Vitamin D

Münchingen - 08.04.2022, 17:50 Uhr

Menschen, deren Vitamin-D-Spiegel im physiologischen Bereich liegt, profitieren nicht von einer Aufdosierung. (x / Foto: IMAGO / MiS)

Menschen, deren Vitamin-D-Spiegel im physiologischen Bereich liegt, profitieren nicht von einer Aufdosierung. (x / Foto: IMAGO / MiS)


Das ewige Dilemma: Kinderhaut der Sonne aussetzen für eine ausreichende Vitamin-D-Produktion? Oder lieber vor Sonne schützen, um Sonnenbrand zu verhüten?

Lieber einen Sonnenbrand riskieren und dafür den Vitamin-D-Speicher auffüllen? Oder totaler Sonnenschutz und darauf hoffen, dass sich trotz allem Vitamin D im kleinen Körper bildet? Eltern kleinerer Kinder sind da in einer Zwickmühle. 

Aktuell gilt für die Sommermonate diese Empfehlung: Kinder sollten sich zweimal pro Woche zwischen 10 und 15 Uhr für fünf bis maximal 30 Minuten mit unbedecktem Kopf sowie freier Haut an Beinen und Armen im Freien aufhalten. 

Die Dauer der Sonnenexposition richtet sich nach dem Hauttyp. Ein Sonnenbrand ist unbedingt zu vermeiden! Und Achtung, Babys dürfen nie direkt in die pralle Sonne.

Drei Fragen zu Vitamin C

Vitamin C ist über­le­bens­wich­tig, aber hilft es auch dabei Erkältungen zu bekämpfen? Und wenn ja: Wie viel Vitamin C ist zu empfehlen? Warum kann der menschliche Körper nicht, wie viele Tiere und Pflanzen, Vitamin C einfach selbst produzieren? Drei Fragen, deren Antworten Sie hier nachlesen können. 



Reinhild Berger, Apothekerin
redaktion@daz.online


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1 Kommentar

Unfug

von Roy am 13.04.2022 um 18:53 Uhr

5 bis 30 Minuten UV-Exposition bei einer Majorität von Hauttyp I und II in der Bevölkerung? Da hat jemand offensichtlich fachlich arg dringenden Nachholbedarf. UV-bedingte Schäden sind kumulativ, also ist JEGLICHE unnötige Exposition zu vermeiden und laut dermatologischer Fachgesellschaften auch JEGLICHER Vitamin D-Bedarf über Nahrung und NEM zu decken.
Da braucht man sich nicht zu wundern, wenn die Kunden im Internet kaufen, wenn man in der Offizin mit solchem rückständigem Gequatsche behelligt wird.

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