Beratungs-Quickie

Einschlafstörungen bei Schulangst

München / Stuttgart - 21.09.2017, 14:00 Uhr

Einschlafstörungen bei Schulangst? Welche Möglichkeiten bietet die Apotheke? (Foto: Andrey Popov / stock.adobe.com)

Einschlafstörungen bei Schulangst? Welche Möglichkeiten bietet die Apotheke? (Foto: Andrey Popov / stock.adobe.com)


Das Extra an Beratung in der Apotheke

  • Es ist wichtig, dass die Eltern mit ihrer Tochter über die Schulprobleme reden und sie ernst nehmen.
  • Bei Fortbestehen der Schlafstörung und wenn es nicht gelingt, das Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein des Kindes zu stärken, sollte therapeutische Hilfe in Anspruch genommen werden.
  • Gewisse Umstände und Gewohnheiten sind förderlich für einen gesunden Schlaf. Die Eltern können für eine gute Schlafhygiene für ihre Tochter sorgen, dazu gehören:
    • regelmäßige Schlafzeiten einhalten
    • Zubettgehrituale etablieren
    • keine zu späten, schweren Mahlzeiten
    • die Schlafumgebung angenehm gestalten: reizarm und schlaffördernd (möglichst kein Licht und keine Geräusche, Zimmertemperatur höchstens 18°C)
    • kein Fernsehen und keine Computerspiele direkt vor dem Schlafengehen
    • tagsüber viel an der frischen Luft bewegen


Manuela Kühn, Apothekerin
redaktion@daz.online


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