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Literatur
Rückenprävention kann einfach sein
Das Anleitungs-Set zur Wirbelsäulengymnastik besteht aus einem Buch mit anschaulichen Fotos und Übungsbeschreibungen sowie einer 70-Minuten-Übungs-CD. Der Autor erklärt, wie Schmerzen und Muskelverspannungen entstehen, und beschäftigt sich mit den wichtigsten Rückenabschnitten: die Halswirbelsäule, die Brustwirbelsäule und die Lendenwirbelsäule. Die jeweils in Wort, Bild und auf CD klar beschriebenen Übungen lindern Beschwerden schnell und tun gut. Auch der eilige Leser findet kurze, leichte Übungen, die problemlos in den Alltag integriert werden können. Damit lassen sich Kopfschmerzen, Nackensteifigkeit oder Probleme zwischen den Schulterblättern beseitigen oder reduzieren. Auch wie man sich richtig bückt oder schwere Gegenstände rückenschonend hochhebt, kann nachgelesen werden.
Achim Schmauderer, Wirbelsäulengymnastik, mit Übungs-CD, Laufdauer: 70 Min., 80 Seiten, zahlreiche Farbfotos, > GU Lust zum Üben < , 16,99 Euro. Graefe & Unzer, München 2011.
ISBN 978-3-7742-6147-1
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