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Buchtipps
Gegen Erschöpfungszustände angehen
Burn-out gilt als Volkskrankheit unserer Tage. Grundvoraussetzung für ein vitales Leben ist unser Wille zur Veränderung. Daher stellt hier eine erfahrene Yoga-Lehrerin gezielte Qi-Gong-Übungen vor, die uns wieder zu einem inneren Gleichgewicht zurückfinden lassen. Alle Entspannungsübungen werden anhand von detaillierten Praxisbeispielen erläutert und durch Informationen zu Anwendung und Wirkung ergänzt. Auch die bewusste Wahrnehmung von Gedanken und Stimmungen spielt eine entscheidende Rolle, um Blockaden zu lösen und in natürlichen Kontakt mit uns selbst zu gelangen. Tipps für ein heiteres und gelassenes Leben, wie z. B. morgendliche Massagen, Atem-übungen, bewusstes Lächeln oder sinnvolle Pausen vervollständigen den praxisnahen Ratgeber. Tiefe Entspannung und das Loslassen vom Alltagsstress werden so wieder möglich.
Inka Jochum, Nie wieder erschöpft, Sanfte Übungen zur körperlichen und geistigen Erholung. 64 Seiten, 9,99 Euro. nymphenburger Verlag, München 2011. ISBN 978-3-485-01362-8
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