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Buchtipps
Orthopädischer Ratgeber für Senioren
Viele Probleme älterer Menschen mit ihrem Bewegungsapparat rühren von Bewegungsarmut her, die sich auf Gelenke, Muskeln und deren nervliche Versorgung auswirkt. Für Senioren gibt es spezielle Übungen, die einerseits den Notwendigkeiten der Belastung entsprechen, andererseits aber weitgehend die Sicherheit bieten, keinerlei Störungen oder Schäden zu verursachen. Im Buch werden dem verunsicherten Betroffenen häufige Beschwerden des Bewegungsapparates erklärt und analysiert und spezielle Übungen für Senioren gezeigt, die Muskeln und Sehnen stärken, ohne weitere Beschwerden zu verursachen. Die Übungen werden durch zahlreiche hochwertige Fotos dargestellt und können so problemlos zu Hause umgesetzt werden. Strategien bei Stürzen runden das Buch ab.
Hans Tilscher und Elena Wattrodt-Eckardt, Richtig bewegen im Alter, Ein orthopädischer Ratgeber für Senioren, 205 Seiten; durchgehend farbig, zahlreiche Abbildungen, 19,40 Euro.Wilhelm Maudrich Verlag, Wien 2010. ISBN 978-3-85175-928-0
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