Vermeidung von Rückenproblemen

Der Wirbelsäulenexperte Dr. Martin Marianowicz, Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie und Sportmedizin aus München, stellt sein 3-Säulen-Konzept, bestehend aus Bewegung, Ernährung und Entspannung, vor, das jeder individuell auf sich zuschneiden kann. Neben leichten und effektiven Übungen für zu Hause, Büro oder Fitnessstudio und Tipps zur Ernährung und Entspannung enthält das Buch eine Anleitung zur Selbstmobilisation. Ein Fragenkatalog hilft dabei, Schmerzen richtig einzuordnen, eine erste Diagnose zu stellen und lässt den Schluss zu, ob eine Eigentherapie, zum Beispiel mit Wärmebehandlung und Schmerztabletten, ausreicht oder ob ein Arztbesuch ratsam ist. Hinweise zu einer ausgewogenen Ernährung und seine Meinung über verschiedene Medikamente und ihre Wirkung komplettieren das umfassende Werk.

Martin Marianowicz, Die Marianowicz-Methode, Mein Programm für einen schmerzfreien Rücken, 240 Seiten, 40 farbige Abbildungen, 17,99 Euro, Verlag Arkana/Goldmann Verlag, München 2012, ISBN 978-3-442-34110-8

DAZ 2012, Nr. 25, S. 109