Abnehmen ohne Hunger-Attacken

Hungern taugt nicht als Methode, um sich dauerhaft von überflüssigen Pfunden zu trennen. Um Hunger-Attacken vorzubeugen und trotzdem abzunehmen, muss der Magen mit gesunden Nahrungsmitteln gefüllt und der Bedarf an lebenswichtigen Nährstoffen gedeckt sein. Der Ratgeber bietet dazu ein ausgeklügeltes Abnehmprogramm, mit dem erfolgreiches und genussvolles Abnehmen möglich wird. Die Rezepte sind schmackhaft und einfach zuzubereiten. Mit Checklisten können die eigenen Essgewohnheiten überprüft werden. Man findet Hinweise und Tricks für die Änderung des Speiseplans sowie Tabellen zum Fettgehalt und Zuckeranteil von Nahrungsmitteln. Da sich das Gewicht ohne Bewegung nicht halten lässt, geben die Autoren Tipps, wie sich Sport und Entspannung als Diät-Hilfen in den Alltag integrieren lassen.

Maike Groeneveld und Angela Clausen, Gewicht im Griff, Das Abnehmprogramm zum Wohlfühlen, 14. Auflage 2011, 286 Seiten, zahlreiche Farbfotos, 12,90 Euro, Verbraucherzentrale NRW, Düsseldorf,
ISBN 978-3-94058069-6

DAZ 2012, Nr. 19, S. 103