Tatkräftig gegen Osteoporose vorgehen

Osteoporoseschmerzen sind kein Schicksal, das man tatenlos hinnehmen muss. Dr. med. Jutta Semler aus Berlin, eine der erfahrensten Expertinnen auf diesem Gebiet, erklärt, wie Osteoporose entsteht und wie man erfolgreich vorbeugen und behandeln kann. Sie geht auf die wichtigen Faktoren Bewegung und calciumreiche Ernährung ein, mit denen die Krankheit positiv beeinflusst werden kann. Die vorderen und hinteren Umschlagseiten sind zum Ausklappen und enthalten Nährstofftabellen von Lebensmitteln, die vor allem über den Calcium- und Phosphatgehalt informieren. Liegt nämlich der Phosphatgehalt höher als der Calciumgehalt, wird das Calcium vom Körper schlechter verwertet. Auch auf das wichtige Vitamin D geht die Autorin ein. Eine Rückenschule, Gymnastikübungen und Rezepte runden den gelungenen Ratgeber aus der Reihe MedizinWissen ab.

Jutta Semler, Osteoporose, 9., aktualisierte und neu gestaltete Auflage 2011, 200 Seiten, zahlreiche Farbfotos, 19,80 Euro. Hirzel Verlag, Stuttgart, ISBN 978-3-7776-2126-5

DAZ 2011, Nr. 23, S. 110