Ist Rooibostee gesund?

Bei Menschen mit kardiovaskulären Risikofaktoren wirkte sich das Trinken von Rooibostee positiv auf das Lipidprofil der Menschen aus. Rooibostee (Anwendungsdauer sechs Wochen) senkte signifikant Serum-Triglyzeride und LDL und erhöhte HDL signifikant. Das Gesamtcholesterin nahm zwar auch ab, jedoch ohne statistische Signifikanz. Geht es um die Blutzuckerkontrolle, konnten Wissenschaftler in einigen Studien beobachten, dass roter Rooibostee (fermentiert), nach zwei und sechs Stunden die Blutglukose signifikant senkt, während kein Effekt auf Insulin zu beobachten war. Interessant hierbei scheint vor allem Aspalathin zu sein, ein Flavonoid in Rooibostee, das mehrere Schlüsselenzyme der Fettsäuresynthese und -oxidation beeinflusst und den Glukose- und Fettstoffwechsel verbessert. Mit dem Wissen über Aspalathin überrasche nicht, dass der Verzehr von Rooibos die Glukosekonzentration im Blut und die allgemeine glykämische Kontrolle verbessere, erklären die Review-Autoren. Ein niedriger Serumglukosespiegel beuge Krankheiten vor und verringere das Risiko von koronaren Herzkrankheiten, Schlaganfällen, Nierenerkrankungen sowie Seh- und Nervenproblemen, überlegen die Studienautoren weiter.

Ungleich grünem Tee wirkt sich Rooibostee nicht auf den Blutdruck, den NO-Spiegel und die Nierensteinbildung aus. Die Studienautoren deuten an, dass Rooibostee unter Umständen zu Eisenmangel führen könne, weswegen Rooibos sich für Kinder als Ergänzung nicht eigne. Vorteilhaft könne der Effekt allerdings sein für Menschen, die ein Risiko für eine Eisenüberladung hätten.

Den Wissenschaftlern zufolge ist es sehr schwierig, die Behauptung, dass Rooibos eine signifikante Wirkung auf den Menschen hat, zu belegen oder zu widerlegen. Die verfügbaren Humanstudien sind überschaubar, klein und die Anwendungsdauer kurz. Sie plädieren für eine Dosis-Wirkungs-Studie, um die Rooibosdosis zu finden, von der Menschen am stärksten profitieren.