- DAZ.online
- DAZ / AZ
- DAZ 44/2011
- Mit Yoga gegen Rü...
Prisma
Mit Yoga gegen Rückenschmerzen
Foto: Klosterfrau
Im Rahmen der Studie wurden 228 Erwachsene mit milden Rückenschmerzen auf einen zwölfwöchigen Yogakurs, Streckübungen oder eine Selbsthilfegruppe randomisiert. Beim Yogakurs handelte es sich um Viniyoga, eine Minimalvariante des Yoga, die sich an Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit richtet. Die Streckübungen wurden so gewählt, dass sie den Yogaübungen "vergleichbar" waren. Sowohl in der Yogagruppe als auch in der Gruppe, die die Streckübungen machten, besserten sich die Rückenbeschwerden deutlich. Der Benefit hielt über das Studienende hinaus an, er war auch nach 26 Wochen noch vorhanden. Yoga und Streckübungen sind den Studienautoren zufolge somit einfache und kostengünstige Behandlungsoptionen bei Rückenschmerzen, wobei sie einräumen, dass die Studienteilnehmer nur unter relativ leichten Beschwerden gelitten hatten.
ral
Quelle: Sherman, K. J. et al.: Arch. Intern. Med., Online-Vorabpublikation, DOI:10.1001/archinternmed.2011.524
0 Kommentare
Das Kommentieren ist aktuell nicht möglich.