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Buchtipps
Übungen für einen starken Beckenboden
Der Beckenboden erfüllt wichtige Aufgaben, die für die Gesundheit jeder Frau unverzichtbar sind: Er unterstützt alle Funktionen des Unterleibs, der Wirbelsäule und der Hüftgelenke. Ein positiver Nebeneffekt ist eine stabile Körperhaltung, die Förderung des Selbstbewusstseins und der inneren Balance. Dieses Set bietet auf 50 Karten zahlreiche Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Konkrete Beschwerden wie Blasenschwäche oder Rückenprobleme können durch die gezielten Übungsprogramme gelindert werden. Zusätzlich werden spezielle Themen wie Schwangerschaft und Geburt, Selbstbewusstsein, Lebensfreude und Visualisierungsübungen behandelt.
Anna E. Röcker, Beckenboden Training, 50 Übungs-karten zur Stärkung und Entspannung, 50 Karten und
8 Seiten Leporello, 14,99 Euro. Südwest Verlag, München 2011. ISBN 978-3-517-08749-8
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